건강한 머리는 우리 외모뿐만 아니라 자존감과 신뢰도에도 큰 영향을 미칩니다.
하지만 머리에 발생하는 여러 문제 중 하나인 '비듬'은 이상적인 머릿결을 방해하고
많은 사람들에게 불편함을 안겨줍니다.
이 블로그에서는 비듬이란 무엇이며, 어떨게 예방하고 치료할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다.
비듬의 정의와 원인
비듬은 머리카락과 두피에서 떨어지는 작은 비늘 모양의 피부 조직입니다.
비듬은 여러가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다.
두피가 지성일 때, 두피가 건조할 때, 피지 선분비의과다, 그리고 기생균 등이
비듬의 주요 원인으로 알려져 있습니다.
비듬 증상과 진단
비듬의 증상에는 2종류가 있습니다.
건조형 (버석거리는 타입)
피지가 부족해 건조한 두피의 피부가 벗겨져서 떨어진, 두피가 건조한 상태입니다.
*원인
지나친 샴푸 사용, 드라이기를 자주 사용, 자외선, 스트레스, 수면 부족
*방법
샴푸의 횟수를 줄이고 건조해지지 않게 관리합니다.
머리카락과 두피를 손상시키는 자외선은 모자를 써서 피하는 방법도 있습니다.
지성형(끈적거리는 타입)
과잉 피지에 의해 비듬이 두피에 달라 붙었다가 딱딱해져서 떨어지는 타입으로 심해지면
피부병의 원인이 되기도 합니다.
*원인
머리결에 남아있는 헤어제품, 두피에 남아 있는 샴푸, 두피의 손상, 침구류의 더러움, 스트레스
*방법
지성 모발의 경우 두피에 쌓인 먼지뿐 아니라 피지까지 제거해야 하므로 매일 샴푸를 합니다.
뒤에 피지가 쌓여있거나 헤어 제품이 남아있지않도록 주의해야 합니다.
모공에 붙은 피지나 더러움을 떨어뜨리는 기능성 샴푸를 추천합니다.
일반적으로 미지근한 물을 사용해야 하지만 지성일 경우에는 조금 더 따뜻한 물을 사용하는
것이 좋습니다.
비듬 예방과 관리
적절한 샴푸 선택
지성인 경우 지성용 샴푸,건성인 경우에는 건성요 샴푸를 사용하여 두피의 균형을 유지하는것이
좋습니다.
건강한 식습관
비타민B 및 아연 등의 영양소를 충분히 섭취하여 두피의 건강을 유지하는 것이 좋습니다.
스트레스 관리
스트레스는 두피의 상태에 직접적인 영향을 미칠 수 있습니다.
규칙적인 운동이나 명상 등을 통해 스트레스를 관리하는 것이 좋습니다.
약물치료 중증의 경우 의사와 상담하여 치료를 받을 수 있습니다.
민간 요법 약물 치료 외에도 약초 샴푸, 티 트리 오일 등의 민간 요법을 활용하여
비듬을 관리하는 것이 가능합니다.